Selbstverteidigungskurs für den Kreis Lippe

Text von Frank Schnelle

Mitarbeiter des Kreis Lippe trainieren Selbstbehauptung und Selbstverteidigung

Selbstverteidigungs-Kurs bei uns im Dojo

Selbstbehauptung und Selbstverteidigung gewinnt in der heutigen Gesellschaft zunehmend an Relevanz. Verbale und körperliche Übergriffe gehören inzwischen leider zum Alltag im öffentlichen und privaten Raum. Im Kurs beim Karate Dojo Bad Salzuflen, die die erfahrenen Selbstverteidigungstrainer Frank Herholt und Jens Müller leiteten, wurden 22 Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter des Kreis Lippe mit möglichen Situationen und Gefahren praxisnah konfrontiert. Hergestellt wurde der Kontakt über Susanne Naujox vom Kreis Lippe. Ziel des Trainings war es ein Gefühl der Autonomie und des Selbstvertrauens zu fördern sowie aktiv einfache Routinen der Selbstverteidigung zu erlernen.

Trainingsschwerpunkte waren:

Nutzung der eigenen Stimme und Körpersprache
Abwehr und Konter von Schlägen
Verhalten bei nicht gewünschtem Festhalten oder bei Würgeangriffen
Training am „Schwarzem Mann“ (Vollkörperschutzanzug)
Training an Pratzen (Schlagkissen) und im Personenkontakt

Frank und Jens, die langjährig zusammenarbeiten und sich routiniert ergänzen, haben das ernste Thema gekonnt und mit vielen praktischen Übungen umgesetzt. Ausreichend Pausen boten die Gelegenheit zur Reflektion und zum Austausch des Erlebten. Zum Abschluss stand die Auseinandersetzung mit dem „Schwarzen Mann“ im Mittelpunkt des Trainings. Hier hatten die Teilnehmer die Gelegenheit das Erlernte realitätsnah an einer Person gekleidet in einem schwarzen Schutzanzug anzuwenden und den Adrenalinpegel steigen zu lassen. Trotz des ernsten Hintergrundes des Themas waren die Teilnehmer begeistert und kamen ordentlich ins Schwitzen.