Selbstverteidigung & Selbstbehauptung
SV-/SB-Training im Karate Dojo Bad Salzuflen
Möchtest du dich sicherer fühlen und lernen, wie du dich in kritischen Situationen effektiv verteidigen und schützen kannst? Dann ist unser regelmäßiges Training für Selbstverteidigung in Bad Salzuflen genau das Richtige für dich! Hier erlernst du praxisnahe Techniken, um dich im Ernstfall zu schützen und selbstbewusst zur Wehr zu setzen.
Selbstverteidigung in Bad Salzuflen – mehr als nur Technik-Training
Selbstverteidigung bedeutet mehr als nur Angriffe abzuwehren. Sie beginnt bereits mit der richtigen Einstellung: Gefahrensituationen vermeiden, Bedrohungen frühzeitig erkennen und mit der passenden Strategie reagieren. Unser Training vermittelt dir nicht nur effektive Abwehrtechniken, sondern auch mentale Stärke und die Fähigkeit, in Stresssituationen die Kontrolle zu behalten.
Wir setzen auf einfache, aber wirkungsvolle Methoden und Techniken, die du schnell erlernen und anwenden kannst. Durch wiederholtes Training und gezielte Drills (auch mal unter Stress) stellen wir sicher, dass du in brenzligen Situationen sicher agierst. Denn nur durch kontinuierliche Übung lassen sich Techniken im Ernstfall zuverlässig abrufen.
Ganzheitliche Selbstverteidigung und Selbstbehauptung – Sicherheit durch Vorbereitung
Selbstverteidigung beginnt nicht erst bei einer direkten Konfrontation. Ein geschärftes Bewusstsein für deine Umgebung, Gefahrenvermeidung und Deeskalation sind essenzielle Bestandteile. Klare Körpersprache, bewusste Fluchtwege und eine ruhige, aber entschlossene Reaktion können oft schon genügen, um eine Eskalation zu verhindern.
Neben den körperlichen Techniken spielt die mentale Vorbereitung eine zentrale Rolle. Mentales Training, realitätsnahe Simulationen und gezielte Szenario-Übungen helfen dir, deine Reaktionsfähigkeit zu verbessern und deine Selbstsicherheit zu stärken.
Werde sicherer mit Selbstverteidigung in Bad Salzuflen
Unser Training für Selbstverteidigung in Bad Salzuflen bietet dir eine ganzheitliche Vorbereitung auf potenziell gefährliche Situationen. Es geht nicht nur um Technik, sondern um die Verbindung von körperlicher, geistiger und emotionaler Stärke. Lerne, besonnen, entschlossen und effektiv zu handeln – und gewinne ein neues Gefühl von Sicherheit.
Das Selbstverteidigungs-Training ist für Männer und Frauen ab 16 Jahren geeignet, ganz gleich, ob Anfänger oder Fortgeschrittene – unser erfahrenes Trainerteam führt dich sicher durch das Training.
Gut zu wissen – auf einen Blick
- Wann? Jeden Donnerstag, 19.00 – 20.30 Uhr
- Wo? Bei uns im Karate Dojo Bad Salzuflen
- Für wen? Frauen und Männer – Anfänger und Fortgeschrittene
- Teilnahme ab 16 Jahren
- sei am besten immer ein paar Minuten vor Trainingsbeginn bei uns im Dojo
- bitte trage keinen Schmuck und klebe Ohrringe nach Möglichkeit ab
- halte bitte deine Finger- und Fussnägel möglichst kurz
Du solltest mitbringen
- bequeme Sportsachen, die dich in deiner Bewegung nicht einschränken
- alternativ deine Karate-Gi-Hose mit T-Shirt, Pullover oder Trainingsjacke
- Getränke (am besten einfach Wasser)
- da wir Berührungs-Kontakt zum Partner haben, ist es für alle angenehmer barfuß zu trainieren – ein Tritt mit einem Schuh erhöht das Verletzungsrisiko
- bitte beachte, dass unsere Mattenfläche grundsätzlich nur barfuß oder mit sauberen, nicht färbenden Hallenschuhen betreten werden darf – trage keine Schuhe, die du auch außerhalb unserer Mattenfläche anziehst
Du möchtest mit uns trainieren?
Selbstverteidigung in Bad Salzuflen ab 16 Jahren
Melde dich einfach zum Probetraining an. Es reicht bequeme Sportbekleidung. Wir trainieren barfuß auf gelenkschonenden Tatami-Matten, die speziell für Kampfsport und Fitness entwickelt worden sind.
Mitglieder aus unserem Verein können einfach ohne vorherige Anmeldung teilnehmen! Kommt einfach vorbei. Ihr dürft auch gerne Freunde oder Familienmitglieder mitbringen, die mal reinschnuppern möchten.
Trainingsschwerpunkte
- Aufmerksamkeit und selbstbewusstes Auftreten
- Stimme und Körpersprache als Abwehr
- Rechtliche Aspekte (Notwehr, Nothilfe, ...)
- Schutz vor Schlägen, Tritten und anderen Angriffen
- Selbstverteidigung gegen Angriffe am Boden
- Praktische Drills und Partnerübungen
- Training mit Pratzen und dem „schwarzen Mann“
- Alltagsgegenstände und Umgebungen nutzen
- Fitnessübungen und Beweglichkeit fördern
- Wenige Übungen und viele Wiederholungen
Ein halbes Jahr Selbstverteidigung – ein Leben lang mehr Sicherheit
regelmäßige und häufige Wiederholungen sind wichtig
Jeder Mensch sollte mindestens ein halbes Jahr in seinem Leben regelmäßig Selbstverteidiung trainiert haben. Bereits ein halbes Jahr Selbstverteidigungstraining legt eine solide Grundlage für mehr Sicherheit und Selbstbewusstsein. Regelmäßige Wiederholungen helfen dabei, Techniken und Methoden zu verinnerlichen und in Stresssituationen schneller zu reagieren. Vielleicht reicht diese Zeit nicht aus, um ein Leben lang uneingeschränkt vorbereitet zu sein – dennoch festigt sich auch schon nach einem halben Jahr das erworbene Wissen und es entstehen eintrainierte Automatismen.
Ein halbes Jahr Training ist ein guter Anfang, doch mehr Sicherheit entsteht durch langfristige Praxis. Regelmäßige Teilnahme macht den Unterschied! Deshalb laden wir dich ein, uns dauerhaft zu begleiten und deine Fähigkeiten kontinuierlich zu verbessern. Mach den ersten Schritt – melde dich jetzt zu einem kostenlosen Probetraining an und überzeuge dich selbst!
Ich fürchte nicht den Mann, der 10.000 Kicks einmal geübt hat, aber ich fürchte mich vor dem, der einen Kick 10.000 Mal geübt hat.
(Zitat von Bruce Lee)
Was bringt mir ein regelmäßiges Training in Selbstverteidigung im Karate Dojo Bad Salzuflen?
Noch mal die drei Top-Argumente zum Schluss!
Mehr Sicherheit im Alltag
Das Training hilft dir, Gefahren frühzeitig zu erkennen und angemessen zu reagieren. Du lernst nicht nur effektive Abwehrtechniken, sondern auch, wie du durch Körpersprache und Verhalten potenzielle Angreifer abschreckst. Dieses Wissen gibt dir ein Sicherheitsgefühl und macht dich selbstbewusster im Alltag.
Mentale Stärke und Selbstbewusstsein
Regelmäßiges Training stärkt nicht nur deinen Körper, sondern auch deinen Geist. Du entwickelst Durchsetzungsvermögen, lernst, unter Stress ruhig zu bleiben, und gewinnst mehr Selbstvertrauen. Diese mentale Stärke hilft dir nicht nur in Gefahrensituationen, sondern auch in vielen anderen Lebensbereichen.
Körperliche Fitness und Gesundheit
Selbstverteidigung verbessert deine Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Du trainierst deine Koordination, Reflexe und Schnelligkeit, während du gleichzeitig Kalorien verbrennst. So steigerst du nicht nur deine Selbstschutzfähigkeiten, sondern auch dein allgemeines Wohlbefinden und deine Gesundheit.